Druga

Kako izbrati vzmetnico proti bolečinam v hrbtu?

Kako izbrati vzmetnico proti bolečinam v hrbtu?

Kakovost vzmeti in vzmetnice ima ključno vlogo pri podpori hrbta. Zato morajo biti ljudje z bolečinami v hrbtu še posebej previdni pri izbiri vzmetnice. Tukaj so naši nasveti, ki vas bodo vodili pri izbiri.

Kdaj naj zamenjam žimnico?

Po mnenju strokovnjakov bi morali menjave - in škatlaste vzmeti - menjati vsakih 10 let (v idealnih 7 ali 8 letih). Vendar vam ni treba čakati tako dolgo, če se vam zdi, da spite manj in manj dobro. Samo eno pravilo: poslušajte svoje telo. Če se ob sončnem vzhodu pojavijo ponavljajoče se bolečine v hrbtu, je morda čas, da svojo vzmetnico zamenjate za poseben model proti bolečinam v hrbtu. Prav tako, če opazite, da površina vaše vzmetnice tvori majhne vdolbine in / ali izbokline, je skrajni čas, da jo obnovite.

Kakšna čvrstost?

Ni treba izbirati vzmetne blazine, ki naj bi bila izredno trdna za hrbet. Ni prav. Številni strokovnjaki celo priporočajo togost - na primer vzmetnice futon - osebam z občutljivim hrbtom. Skrivnost dobre trdnosti? Stolpec naj ostane raven, razširjen, ne glede na vaš položaj. Še posebej ne bi smeli imeti občutka, da bi se potopil v žimnico. Vsi deli telesa naj bodo v stiku z vzmetnico.

Regulacija temperature

Po mnenju strokovnjakov je treba pravilno temperaturo ležišča ohranjati okoli 20 ° C. Nekatere vzmetnice, kot je vzmetnica s spominsko peno, so občutljive na toploto: absorbirajo telesno temperaturo spalnega prostora, pa tudi temperature spalnice, kar zagotavlja modularno, omarovalno in prijetno toploto. Ker gre pri dobri temperaturi skozi prezračevanje, je priporočljivo, da sobo prezračite nekaj minut pred spanjem.

Kakšno vrsto vzmetnice izbrati, ko imate bolečine v hrbtu?

Zavedajte se, da poznamo volnene ali penaste vzmetnice, ki hitreje izgubijo čvrstost in podporne lastnosti kot vzmetnice ali lateks. Zato ne odlašajte s prodajo in povprašajte o gostoti zaželenih modelov ter obvestite prodajalca o svoji občutljivosti. Opomba: če na vzmetnici spate dva in je razlika v teži pomembna, izberite dve ločeni vzmeti.